Διαταραχές στον ύπνο προκαλεί η χρήση γκάτζετ

Η χρήση ηλεκτρονικών γκάτζετ, έστω και για δύο ώρες πριν πέσει κανείς στο κρεβάτι, μπορεί να προκαλέσει διαταραχές ύπνου.
Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας έρευνας που έγινε από το Κέντρο Eρευνας Φωτός του πολυτεχνικού ινστιτούτου Rensselaer και αποδίδει τα προβλήματα ύπνου στην αναστολή της δράσης της μελατονίνης, η οποία ελέγχει το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού. 

Οι ερευνητές, που πιστεύουν ότι ειδικά οι έφηβοι είναι πολύ επιρρεπείς σε αυτό το πρόβλημα, υποστηρίζουν ότι η δίωρη έκθεση στο φως αυτοφωτιζόμενης ηλεκτρονικής συσκευής μπορεί να μειώσει τη μελατονίνη κατά 22%!

«Βάσει αυτών των αποτελεσμάτων, οι κατασκευαστές των συσκευών θα πρέπει να καθορίσουν τρόπους ώστε τα προϊόντα τους να επηρεάζουν λιγότερο το εσωτερικό ρολόι των χρηστών», σχολιάζει η Μαριάνα Φιγκουιέρο που συμμετείχε στην έρευνα.

Οπως συμπληρώνει, η δική τους οδηγία είναι το σβήσιμο αυτών των συσκευών το βράδυ όσο το δυνατόν περισσότερο για να μην παρεμβαίνουν στην παραγωγή της μελατονίνης από τον οργανισμό.

Στην έρευνα που πραγματοποιήθηκε συμμετείχαν 13 εθελοντές που χρησιμοποιούσαν αυτοφωτιζόμενα tablets για να διαβάσουν, να παίξουν ή να δουν τηλεόραση.

Στην πρώτη ώρα της έκθεσής τους οι αλλαγές στη μελατονίνη τους ήταν ελάχιστη και μπορούσε να συγκριθεί με εκείνη που θα είχαν αν περνούσαν μία ώρα στον ήλιο. Στις δύο ώρες όμως, οι αλλαγές ήταν σημαντικές και σε επίπεδα που μπορούσαν να προκαλέσουν επιπλοκές.
Espressonews.gr